Blog tentang Pendidikan, Guru, Pembelajaran, dan Sekolah

Monday, March 11, 2019

Pidato Singkat Bahasa Arab dan Terjemahannya

6:31 PM 0
Pidato Singkat Bahasa Arab dan Terjemahannya

Pidato merupakan penyampaian gagasan, pikiran, atau informasi, serta tujuan dari pembicara (audience) dengan cara lisan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menyampaikan sebuah pidato antara lain : posisi berbicara; pengaturan suara dan intonasi serta pelafalan; penyisipan humor atau selingan; dan gerak tubuh.


Tema : Mencari Ilmu



طَلَبُ العِلْمِ
الحَمْدُ للهِ الَّذِي عَلَّمَ بِالقَلَمِ,عَلَّمَ الإنْسَانَ مَالَمْ يَعْلَمْ, أشْهَدُ أنْ لاَ إلَهَ إلاَّ الله, الَّذِي فَضَّلَ بَنِي اَدَمَ بِالعِلْمِ وَالعَمَلِ عَلَي جَمِعِ العَالَمِ,وأشْهَدُ أَنَّ سَيِّدَنَا وَمَوْلاَ نَا مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ سَيِّدُ العَرَبِ والعَجَمِ. اللّهُمَّ صَلِّ عَلَي عَبْدِكَ وَرَسوْلِكَ محَمَّدٍ وَعَلي ألِهِ وَأَصْحَابِهِ يَنَابِيْعِ العُلُوْمِ والحِكَمِ. وَسَلَّمَ تَسْلِيْمًا كَثِيْرًا. أَمَّا بَعْدُ.                          
إِخْوَانِي فِي نَفْسِ الوَطَنِ.........                                              
طَلَبُ العِلْمِ فَرِيْضَةٌ فَرَّضَ اللهُ عَلَي كُلِّ مُكَلَّفٍ ذَكَرٍ وأُنْثَي, العِلْمُ أَجْمَلُ حِلْيَةٍ يَتَحَلَّي بِهَا العَالِمُ, كَقَوْلِهِ تَعَالَي "يَرْفَعِ اللهُ الَّذِيْنَ أَمَنُوْا مِنْكُمْ وَالَّذِيْنَ أُتُوْا العِلْمَ دَرَجَاتٍ"                                                                        
أَيُّهَا الحَاضِرُوْنَ فيِ السُرُوْرِ....                                              
وَيَجِبُ عَلَي الأَبَاءِ تَرْبِيَةُ الأَبْنَاءِ وَالبَنَاتِ, وَإِدْخَالُهُمْ فِي المدَارِسِ وَالمعَاهِدِ لِيَبْتَغُوْا تَرْبِيَّةً نَافِعَةً لِلدِّيْنِ وَالدُّنْيَا وَالأَخِرةِ, لِذَلِكَ قَالَ النَّبِيُّ : "أَكْرِمُوْا أَوْلَادَكُمْ وَأَحْسِنُوْا اَدَابَهُمْ".                                                                         
عَنْ مُعَاذٌ بِنْ جَبَلْ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ قَالَ تَعَلَّمُوْا العِلْمَ فَإِنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنَةٌ وَطَلَبَهُ عِبَادَةٌ وَمُذَكَرَتَهُ  تَسْبِيْحٌ وَالبَحْثَ عَنْهُ جِهَادٌ وَبَذْلَهُ قُرْبَةٌ وَتَعْلِيْمَهُ لِمَنْ لَا يَعْلَمُهُ صَدَقَةٌ.
وَاعْلَمُوْا ....خَيْرُ النَّاسِ أَنْ يَكُوْنَ فُدْوَةً حَسَنَةً فِي الخَيْرِ. وَبِهِ قَالَ النَّبِي صَلَّي اللهِ عَلَيْهِ وسَلّمَ "مَنْ سَنَّ سُنَّةً حَسَنَةً فَلَهُ أجْرُهُ وَأَجْرُ مَنْ عَمِلَ بِهَا إِلَي يَوْمِ القِيَامَةِ"      إِخْوَانِي المُسْلِمِيْنَ المتَوَطِّنِيْنَ.........
   إِلَي هُنَا خُطْبَتِي وَاللهُ الموَافِقُ إِلَي أَقْوَامِ الطَرِيْقِ          
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته                 
MENCARI ILMU
Saudara2 sebangsa dan setanah air
Mencari ilmu adalah salah satu kewajiban yang dibebankan bagi setiap orang laki2 maupun perempuan. Dan ilmu itu merupakan perhiasan terbaik yang dipakai manusia seperti firman Allah " Allah akan mengangkat diantara kalian derajat orang yang beriman dan memiliki ilmu"
Hadirin yang bahagia…
Seorang bapak wajib mendidik putra-putrinya atas memasukkan mereka ke bangku sekolah atau pondok pesantren, agar mendapat pendidikan yang berguna bagi agama, dunia ,dan akhirat. Seperti sabda Nabi " mulyakanlah putra-putrimu dan didiklah akhlaknya.
Sahabat Mu'ad bin Jabal berkata carilah ilmu karena mencari ilmu itu tergolong perbuatan baik dan ibadah. mempelajari ilmu pahalanya seperti membaca tasbih, mengajarkan ilmu kepada yang belum mengerti pahalanya sama seperti sodakoh.
 Ketahulaih ……
Sedangkan sebaik-baik manusia adalah menjadi teladan dalam kebaikan. Sebagaimana yang disabdalan Nabi Muhammad yang artinya : Barang siapa yang menciptakan kebaikan lalu diikuti oleh orang banyak, maka ia mendapatkan pula pahala mereka sampai hari qiyamat.
Saudara2 seiman sebangsa dan setanah air.
Sampai disini pidato saya semoga Allah memberi taufiq

Pidato Bahasa Arab dan Terjemahannya

6:23 PM 0
Pidato Bahasa Arab dan Terjemahannya

Pidato merupakan penyampaian gagasan, pikiran, atau informasi, serta tujuan dari pembicara (audience) dengan cara lisan. Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menyampaikan sebuah pidato antara lain : posisi berbicara; pengaturan suara dan intonasi serta pelafalan; penyisipan humor atau selingan; dan gerak tubuh.

TEMA : MENGHORMATI ORANG TUA DAN GURU
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيْمِ.  اَلْحَمْدُ ِللهِ الْمَلِكِ الْحَقِّ الْمُبِيْنِ، الَّذِي حَبَانَا بِالْإِيْمَانِ وَاْليَقِيْنِ. اَللّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ، خَاتَمِ اْلأَنْبِيَاءِ وَالمُرْسَلِيْنَ، وَعَلَى آلِهِ الطَّيِّبِيْنْ، وَأَصْحَابِهِ اْلأَخْيَارِ أَجْمَعِيْنَ، وَمَنْ تَبِعَهُمْ بِإِحْسَانٍ إِلَى يَوْمِ الدِّيْنِ. أَمَّا بَعْدُ
Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang. Segala Puji bagi Allah Tuhan yang Maha Kuasa, Maha Kebenaran, dan Maha Nyata. Yang mencintai kita dengan Keimanan dan Keyakinan. Sholawat kita tujukan terhadap Tuan Nabi Muhammad, Nabi dan rosul Akhir zaman. Serta para keluarga yang baik dan para sahabat yang terpilih. Dan orang-orang yang mengikuti Nabi dalam kebaikan sampai akhir jaman.
مَعَاشِرَ الحُكَّامِ الْكِرَامِ ! أَيُّهَا اْلإِخْوَانُ وَاْلأَخْوَاتُ اْلأَعِزَّاءُ!
حَيَّا بِنَا، نَشْكُرُ اللهَ عَزَّ وَجَلَّ، الَّذِيْ قَدْ أَعْطَاناَ نِعَمًا كَثِيْرَةً، مِنْهَا نِعْمَةُ اْلإِيْمَانِ وَالْإِسْلَامِ، وَكَذَلِكَ نِعْمَةُ الصِّحَّةِ وَالْعَافِيَةِ، حَتَّى نَسْتَطِيْعُ أَنْ نَجْتَمِعَ فِيْ هَذَااْلمَكَانِ اْلمُبَارَكِ.  صَلاَةً وَسَلَامًا دَائِمَيْنِ مُتَلَازِمَيْنِ عَلَى حَبِيْبِنَا المُصْطَفَى، مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَ سَلَّمَ، سَيِّدُ اْلخَلْقِ وَ اْلخُلُقِ.
Para Hakim yang terhormat...! Saudara-saudari yang terhormat. Mari kita bersyukur kepada Allah yang Maha Lembut dan Maha Agung. Sesungguhnya Dia yang memberi kita nikmat yang besar. Diantaranya nikmat iman dan islam. Begitu juga nikmat sehat wal afiat. Sehingga kita dapat berkumpul di tempat yang mubarok ini. Sholawat dan salam tetap terjurahkan kepada kekasih kita yang terpilih yakni Nabi Muhammad SAW. Pimpinan Makhluk dan akhlaq
الآنْ، فِيْ هَذِهِ اْلمُنَاسَبَةِ السَّعِيْدَةِ، سَأُلْقِيْ كَلِمَةً أَوْ كَلِمَتَيْنِ عَنْ اِحْتِرَامِ الْوَالِدَيْنِ وَاْلمُعَلِّمِ
Sekarang. Di pertemuan yang bahagia ini saya akan menyampaikan satu kata, dua kata tentang menghormati kedua orang tua dan guru
.
أَيُّهَا اْلحَاضِرُوْنَ الكِرَامُ!
إِنَّ لِلْوَالِدَيْنِ عَلى أَبْنَائِهِمَا حُقُوْقاً كَبِيْرَةً، وَمَكَانَةً عَظِيْمَةً، فَهُمَا سَبَبٌ وَجُوْدُكُمْ فِيْ اْلحَيَاةِ، فَكَمْ تَعِبًا مِنْ أَجْلِكَ، وَكَمْ سَهْرًا عَلَى رَاحَتِكَ، وَكَمْ تَحَمُّلًا مِنَ اْلعَنَتِ وَالْمَشَقَّةِ حَتَّى تَرْتَاحُ
Para hadiran yang terhormat.!
Sesungguhnya dua orang tua mempunyai hak yang besar terhadap anaknya. Tempat yang agung, dua orang tua adalah sebab adanya kehidupan ini. Dan berapa banyak kepayahan dengan adanya kamu, berapa banyak kenyamanan untukmu. Bagaimana bertanggung jawab atas kesulitan, kesulitan bahkan selebihnya.
قَدْ جَعَلَ اللهُ لِلْوَالِدَيْنِ مَنْزِلَةً عَظِيْمَةً لَا تَعْدِلُهَا مَنْزِلَةً، فَجَعَلَ بِرَّهُمَا وَاْلاِحْتِرَامَ إِلَيْهِمَا وَالْعَمَّ عَلَى رِضَاهُمَا فَرْضًا عَظِيْمًا، وَذَكَرَهُ بَعْدَ الأَمْرِ بِعِبَادَتِهِ ، فَقَالَ جَلَّ شَأْنُهُ: بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيْمِ {وَقَضى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوْآ إِلَّآ إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا}. وَجَعَلَ اللهُ بِرَّ الوَالِدَيْنِ مِنْ أَعْظَمِ الْأَعْمَالِ وَأَحَبِّهَا إِلَيْهِ، فَقَدْ سُئِلَ النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : أَيُّ العَمَلِ أَحَبُّ إِلَى اللهِ؟ قَالَ: (الصَّلاَةُ عَلَى وَقْتِهَا قَالَ: ثُمَّ أَيُّ؟ قَالَ: ثُمَّ بِرُّ الوَالِدَيْنِ قَالَ: ثُمَّ أَيُّ؟ قَالَ: اَلْجِهَادُ فِيْ سَبِيْلِ اللهِ
Sungguh Allah menjadikan untuk dua orang tua suatu tempat yang agung yang tidak buat rumah olehmu. Allah menjadikan, menghormati kedua orang tua serta keridloannya yang besar. Serta mengingatkannya setelah perintah beribadah. Allah berfirman : (Dan Tuhanmu telah memerintahkan agar kamu jangan menyembah selain Dia dan hendaklah berbuat baik kepada ibu bapak). Allah menjadikan berbuat baik kepada kedua orang tua salah satu amal yang besar dan di cintaiNya. Dan dikata oleh Nabi Muhammad SAW. Amal apa yang dicintai Allah ? Nabi bersabda :  Sholat tepat  pada waktunya, kemudian apalagi ? Nabi bersabda : berbuat baik kepada kedua orang tua, kemudian apalagi ? Nabi bersabda Berjuang di jalan Allah.
وَكَذَلِكَ لِلْمُعَلِّمِ، المُعَلِّمُ لَهُ فَضْلٌ كَبِيْرٌ عَلَيْنَا. وَعَلَيْنَا أَنْ نَحْتَرِمَهُ وَنُقَدِّرَهُ وَنُجَلِّهُ، فَهُوَ فِيْ مَقَامِ الْوَالدِ لِكلِّ طَالِبٍ مِنْ طُلَّابِهِ. وَاْلأُمَّةُ الَّتِيْ لَا تَحْتَرِمُ وَلَا تُقَدِّرُ مُعَلِّمِيْهَا أُمَّةٌ مُتَأَخِّرَةْ. وَقَدْ بَيَّنَ لَنَا النَّبِيُّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَضْلَ المُعَلِّمْ فَقَالَ: إنَّ اللهَ وَمَلآئِكَتَهُ وَأَهْلَ السَّموَاتِ وَاْلأَرْضِ، حَتَّى النِّمْلَةَ فِيْ جُحْرِهَا وَحَتَّى الْحُوْتَ فِيْ جَوْفِ الْبَحْرِ، لِيُصَلُّوْنَ عَلَى مُعَلّمِ النَّاسِ الْخَيْرَ (رَوَاهُ التِّرْمِذِيْ)        
Begitu juga dengan untuk para guru. Guru mempunyai keutamaan yang besar bagi kita. Sesungguhnya bagi kita wajib memulyakan, menghormati, mengagungkan, dan dia dalam kedudukan seperti orang tua bagi setiap siswa/siswinya. Dan umat yang tidak memulyakan, menghormati gurunya adalah umat yang terbelakang.  Dan sungguhnya dan Nabi Muhammad SAW menerangkan kepada kita keutamaan guru maka Nabi bersabda : sesungguhnya Allah dan para malaikat serta para penduduk langit dan bumi. Bahkan semut dalam lubang nya dan bahkan ikan paus di tengah laut, untuk berdoa atas para guru baik
أَيُّهَا السَّادَاتُ الكِرَامُ!
اَلْاِحْتِرَامُ إِلَى الْوَالِدَيْنِ وَاْلمُعَلِّمِ هِيَ طَاعَتُهُمْ، وَإِظْهَارُ اْلحُبِّ وَاْلاِحْتِرَامِ لَهُمْ. وَمِنْهَا: مُسَاعَدَتُهُمْ بِكُلِّ وَسِيْلَةٍ مُمْكِنَةٍ، بِالْجُهْدِ وَالْمَالِ، وَاْلإِنْصَاتُ إِلَيْهِمْ عِنْدَمَا يَتَحَدَّثُوْنَ، وَعَدَمُ التَّضَجُّرِ وَإظْهَارِ الضَّيْقِ مِنْهُمْ، وَغَيْرُهَا.
فَلِذَلِكَ، حَيَّا نَحْتَرِمُ وَالِدَيْنَا وَمُعَلِّمِنَا بِكُلِّ اْلأَعْمَالِ، فِيْ حَيَاتِهِمْ وَبَعْدَ مَوْتِهِمْ، بِأَنْ يَدْعُوَ لَهُمْ بِالرَّحْمَةِ وَالْمَغْفِرَةِ.
Para yang mulya yang terhormat.
Menghormati kepada orang tua dan guru dalam ketaatan kepada mereka. Tampak kecintaan dan kemulyaan bagi mereka. Seperti : membahagiakan mereka Dalam setiap cara yang mungkin, juhut dan harta, dan mendengarkan mereka ketika mereka berbicara, dan tidak untuk mempersempit mereka dan menunjukkan bahwa Anda marah, dan lain-lain.
كَفَيْتُ كَلاَمِيْ هُنَا، وَاِذَا وَجَدْتُمْ مِنِّيْ خَطَيَاتٍ أَطْلُبُ العَفْوَ مِنْكُمْ . شُكْرًا عَلَى حُسْنِ اهْتِمَامِكُمْ.
وَالسَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Cukup sampai disini pembicaraanku. Manakalah ditemukan kesalahan dari saya. Mohon maaf ya sebesar-besarnya. Terima kasih atas perhatiannya.

Monday, February 25, 2019

Contoh Soal HOTS USBN SMP 2019 PJOK Terbaru

10:13 PM 0


Pilihan Ganda
1.      Usaha memasukkan bola ke dalam keranjang dalam permainan bola basket adalah….
A.    pivot
B.     passing
C.     shooting
D.    dribbling
2.      Perhatikan gambar di bawah ini!


Pada permainan bola basket merupakan teknik operan .
A.     dribbling
B.     jump shoot
C.     lay up shoot
D.    overhead pass

3.      Perhatikan pernyataan di bawah ini!
1) mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan
2) operan ini berguna untuk operan jarak pendek
3) kecermatan terhadap teman yang diberi bola
4) jarak lemparan 5 sampai 7 meter
Dalam permainan bola basket pernyataan di atas menjelaskan kegunaan dari operan bola ....
A.    pantulan
B.     samping
C.     setinggi dada
D.    dari ataskepala
4.      Berikut ini bukan termasuk teknik dasar permainan bola voli  ....
A.    service
B.     smash
C.     passing
D.    controling
5.      Pada saat bola datang, bola didorong dengan jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja, hal ini merupakan gerakan ....
A.    service
B.     smash
C.     passing atas
D.    passing bawah
6.      Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bola voli adalah ....
A.    rapat dan lurus
B.     rapat dan ditekuk
C.     dibuka dan lurus
D.    disilangkan dan lurus



7.      Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan didekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut ....
A.    spike
B.     block
C.     smash
D.    passing
8.      Apabila terjadi  hand ball pada penyerang di daerah dekat gawang lawan di dalam permainan sepak bola, maka akan diadakan ....
A.    tendangan pinalti 
B.     tendangan penjuru
C.     tendangan sudut
D.    tendangan bebas
9.      Badan condong ke depan, bagian kaki yang digunakan untuk menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah, teknik ini merupakan cara menahan bola dengan menggunakan ....
A.    kura-kura kaki
B.     kaki bagian luar
C.     kaki bagian dalam
D.    telapak kaki
10.  Perhatikan gambar berikut:
Cara memegang bet seperti pada gambar di atas disebut dengan pegangan ....
A.    american grip
B.     overhead grip
C.     penholder grip
D.    shakehand grip
11.  Gerak spesifik pukulan dasar dalam permainan tenis meja ada beberapa macam. Gerakan memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka disebut ….
A.  drive
B.  push
C.  block
D.  chop
12.  Teknik pada permainan bulu tangkis dengan cara memukul shuttlecock ke bidang lapangan lawan dengan keras, tajam dan menukik disebut ....
A.    drive
B.     servis        
C.     smash
D.    dropshot
13.  Arah bola yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ....
A.    datar         
B.     menyilang
C.     melambung tinggi
D.    melambung rendah






14.  Perhatikan gambar di bawah ini.
           
Pada teknik start jongkok, gerakan ini dilakukan pada aba-aba ....
A.    bersedia
B.     mulai
C.     siap
D.    yak
15.  Seorang pelari cepat (sprinter) harus menguasai teknik start, cara berlari, dan ....
A.    finish
B.     awalan
C.     tumpuan
D.    melayang
16.  Nomor-nomor lari jarak pendek yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....
A.    100, 200 dan 300 meter
B.     100, 200 dan 400 meter
C.     200, 400 dan 800 meter
D.    200, 600 dan 800 meter
17.  Gerakan berlari dari lambat kemudian semakin cepat pada gerakan lompat jauh disebut ....
A.    awalan
B.     tolakan
C.     tumpuan
D.    mendarat
18.  Seorang atlit melakukan gerakan lompat jauh, pada sikap badan di udara melakukan gerakan seperti duduk. Atlit tersebut melakukan gerakan lompat jauh gaya....
A. duduk
B. jongkok
 C. menggantung
            D. berjalan di udara
19.  Dalam melakukan gerakan lompat jauh, maka sebaiknya kaki yang digunakan untuk menumpu adalah ....
A.    kaki kiri
B.     kaki kanan
C.     kedua kaki
D.    kaki terkuat
20.  Tolak peluru termasuk cabang atletik nomor....
A.    lari           
B.     tolak        
C.     lompat     
D.    lempar





21.  Perhatikan tabel berikut ini!
Pernyataan I
 Pernyataan II
  1. memegang peluru
  2. sikap awalan membelakangi tolakan
  3. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
  4. gerakan menolak
  5. sikap akhir menolak
  1. memegang peluru
  2. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
  3. gerakan menolak
  4. sikap awalan membelakangi tolakan
  5. sikap akhir menolak
Pernyataan III
Pernyataan IV
  1. memegang peluru
  2. gerakan menolak
  3. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
  4. sikap awalan membelakangi tolakan
  5. sikap akhir menolak
  1. memegang peluru
  2. meletakkan peluru pada pangkal leher di bawah rahang
  3. sikap awalan membelakangi tolakan
  4. gerakan menolak
  5. sikap akhir menolak
Dari tabel di atas menjelaskan urutan teknik dasar tolak peluru dengan gaya membelakang, ditunjukkan pada pernyataan....
A.    I
B.     II
C.     III
D.    IV
22.  Istilah lain gaya tolak peluru yang posisi badannya membelakangi sektor tolakan disebut ....
A.    o,brien      
B.     straddle     
C.     strapple
D.    ortodoks
23.  Teknik dalam pencak silat yang bertujuan untuk menguasai lawan dengan tangkapan sempurna, sehingga tidak dapat dibuka lawan dan lawan menjadi tidak berdaya karena dengan menahan dan mematikan gerak sendi dengan lipatan. Teknik ini disebut ....
A.    lipatan
B.     lepasan
C.     tangkapan
D.    kuncian
24.  Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar di atas dalam olahraga pencak silat bertujuan untuk melatih ....
A.    kekuatan
B.     ketahanan
C.     keseimbangan
D.    kecepatan

25.  Untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali bugar seorang pelajar membutuhkan istirahat dalam satu hari selama ...jam
A.    6
B.     8
C.     10
D.    12
26.  Perhatikan gambar di bawah ini

Gambar di atas adalah salah satu bentuk gerakan pada kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....
A.    punggung
B.     kaki
C.     perut
D.    lengan
27.  Seorang pemain sepakbola dalam bermain sangat membutuhkan kemampuan untuk melakukan gerakan dengan kecepatan maksimal untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya, maka dibutuhkan latihan ....
A.    sprinting speed
B.     basic endurance
C.     squat thrust
D.    pull up
28.  Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan dengan keleluasaan gerak pada otot dan persendian dalam kebugaran jasmani disebut ....
A.    kekuatan
B.     kelincahan
C.     kecepatan
D.    kelentukan
29.  Berikut gambar gerakan guling depan .Bagian tubuh yang mendarat pertama pada matras adalah ….








A.    tengkuk
B.     punggung
C.     pinggul
D.    lutut





30.  Gerakan meroda adalah suatu gerakan putaran badan 180 derajat ke samping dengan posisi badan terbalik ( kepala berada di bawah ). Bagian tubuh yang digunakan untuk menumpu adalah….
A.    dua kaki
B.     satu kaki
C.     duatangan
D.    dua kaki dan dua tangan

31.  Sikap loncat membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang dilanjutkan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir yang dilakukan adalah jongkok. Gerakan tersebut merupakan jenis senam lantai ….
A.    kayang
B.     lompat harimau
C.     guling ke depan
D.    berdiri dengan tangan
32.  Berikut gambar gerakan yang merupakan jenis senam lantai   ….





A.    kayang
B.     meroda
C.     lompat harimau
D.    guling ke depan
33.  Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri kemudian langkahkan kaki kiri di depan kaki kanan dan kedua lengan di samping badan. Gerakan ini merupakan bentuk langkah ....
A.    biasa
B.     rapat
C.     depan
D.    silang
34.  Gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dalam senam irama disebut gerakan….
A.     fleksibilitas
B.     kontinuitas
C.     tekanan
D.    ritme
35.  Berikut potongan gambar saat melakukan renang gaya bebas.

gb 1
gb 2
gb 3
gb 4

Gambar…menunjukkan gerakan saat mengambil napas dalam renang gaya bebas
A.    1
B.     2
C.     3
D.    4
36.  Kedua tangan ditarik ke belakang hingga siku tangan ditekuk. Setelah sampai di samping tubuh kedua tangan diputar ke depan dada kemudian tangan kembali ke posisi lurus ke depan. Pernyataan tersebut adalah bagian teknik dasar renang gaya….
A.    dada
B.     bebas
C.     punggung
D.    kupu-kupu
37.  Jenis – jenis makanan yang merupakan sumber tenaga dan pertumbuhan adalah ....
A.       nasi, sagu,kacang-kacangan
B.       nasi, gandum, daging
C.       nasi, ketela,susu
D.       nasi, jagung,tiwul

38.  Perhatikan table bahan-bahan makanan di bawah ini :
Kelompok 1
Kelompok 2
Kelompok 3
Kelompok 4
·      Susu
·      Ikanteri
·      Sayuranhijau
·         Daging
·         Hati
·         Kelompokkacangkacangan
·       Mentega
·       Kelapa
·       Susu

·     Telur
·     Daging
·     Susu

Dari data di atas manakah bahan makanan yang paling tepat diberikan kepada penderita anemia ?
A.    kelompok 1
B.     kelompok 2
C.     kelompok 3
D.    kelompok 4
39.  Yodium merupakan zat yang dapat menghasilkan hormon thyroid yang berfungsi mengatur metabolism tubuh. Kekurangan yodium dapat menyebabkan pembesaran kelenjar thyroid yang disebut ....
A.     osteoporosis
B.     rachitis
C.     gondok
D.    anemia
40.  Tindakan yang dilakukan :
1)      Menghentikan pendarahan
2)      Ditnggikan bagian yang luka
3)      Luka dibersihkan
4)      Luka ditutup dengan kain yang steril
Tindakan pertolongan di atas dilakukan terutama apabila korban menderita ....
A.    luka lecet
B.     luka bakar
C.     luka pukul
D.    luka robek

Uraian
1.      Tuliskan 4 teknik dasar dalam permainan bola voli!
2.      Sebutkan 4 teknik dasar lompat jauh!
3.      Sebutkan 4 macam latihan untuk meningkatkan kekuatan dalam kebugaran jasmani!
4.      Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan senam lantai guling ke depan!
Sebutkan 4 zat yang terdapat dalam makanan!